自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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北京 | 李燕巧 --------- 平靜?交流 知道，你平靜的與你最牽掛、最欣賞的那個人散步交流后，我的心也平靜著。想來，溫暖的感染速度是超出我們預料之外的；想來，多些溫暖的表達和行為，我們那“心懷美好之事，才可有期待”。 今日，我們交流點什么呢？ 當你收到這封信時，你我已上學校一周有余。步入高中了，學業是否很緊張了？伙伴們是否都熟悉了？晚上最好早些睡覺，不讓大腦處于疲勞狀態，我知道你的身體跟哥哥差不多，都不是健碩的那種。 威立姆?溫德曾經說過：“人性中最大的渴求就是展現自己。”我們圍繞這個話題交流，可好？ 在我的記憶中，你是個極愛表現自己的男孩，尤其喜歡與大家，與我交流。交流話題不是刻意之選，都是隨著思想的開放與碰撞由一個話題展開，而無限到任何話題。 你或許不知，我喜歡與你交流，喜歡交流時你那平靜的面龐和柔和的語調，喜歡與你交流時你“欲言又止”思索的樣子。 看著你成長，慢慢，我感到，現在的你是個稚嫩中帶成熟穩重的男孩了，你是否更渴求展現自己了呢？ 為何這樣問？因為我們的交流要少許了，你我各自忙碌起來，你為學業奮斗，我為教育前行。我希望，你可以不斷地展現自己，無論在學校，還是在家庭，還是在社會。 人總會對“人”有希望，對于你，很“討厭”這“希望”嗎？ 如若是，那我會很開心，因為生了“討厭”或許才說明我在你心中存有重要位置；如若不是，那我更開心，因為你已知曉自己的渴望，努力讓今天的自己比昨日的自己做的多一點： 今天比昨日多關心了一個伙伴； 多思考了一個可游走于各學科間的小竅門； 多幫家人做了一點小事兒； 多與你心中那個最牽掛、最欣賞的人進行了交流； 多…… 人要對“人”有所希望，人與人靠著“希望”聯結，恰巧是，這“希望”的聯結像細絲，很脆弱，也因如此，我們要時刻小心。 小心，不累嗎？累啊，這世上有不累就獲得“希望”的事情嗎？ 好了，就此擱筆，我去課堂上“展示自己”了，這是當老師獨一無二的“渴望”。 --------- --------- 心與手?大與小 有人告訴過我，你想知道自己的心臟有多大嗎？你心臟的大小跟你拳頭大小一致。 自知了這個告訴，我時常攥起拳頭以審視的目光觀看我的“小心臟”，它居然就這么大！卻始終為你我的存在而不停歇地跳動，掌管著你我的所有。可再說得直白些，你我生命是延續，是結束，都由它定。 我現在很好啊，我的小心臟一直為我跳動著，我從未關注過它，說得直白些，我從未留意過它的存在，它是我身體一部分，它應該為我“服務”。 聽到你這樣表達，十分愉悅，青春是不該關注“小心臟”跳動的。但青春可關注往“小心臟”里裝點什么呢！它就這么大！空間極為有限。所以，學著時刻思考要裝入的東西，學著時刻騰空，學著篩選要永久留下的。 我明白了，對現在的我，我只思考裝入知識，思考如何用舊知帶新知，這樣新舊知不停融合，就是再有限的空間都會裝入我所有的知識，因為我會讓它們以“質子”方式存放。 聽到你這樣闡述，是跳躍般歡喜，青春就要去思考，站在“知識”的界限里發現其本質，讓記憶在快速忘記時縮短“遺忘曲線”， 因為“無論是誰都會以大致相同的速度遺忘信息，而且‘忘記’這件事并不會以人的意志為轉移”。 我的“質子”存放方式也沒什么稀奇的。遇到一串知識，我用“組塊化”，將知識“劃分為多個小組”，尤其用在英文上極妙。 遇到太多知識，我用“取舍法”，大膽舍去，果斷獲取，“如果往腦中塞入過量的信息，我們記憶效果會變差，人腦一次能記住的信息量是有限的”，這用在文學上極佳。 遇到不得不記的知識，我用“計劃重復法”，每次記憶新知時，一定重復舊知，且把睡覺時間也計劃進去，不熬夜是對大腦記憶的保護，仿佛這適應我的所有學科。 聽到你的分析，我是安靜了，瞬間，對你高考的成績已不再“糾結”，即便成績不能如你我期許的那樣，但在你我心中“高考”早已是期許的模樣了——你站在“高考”之上尋到了“知識本質”；我在“高考”低處看到了“人生如同故事。重要的并不是篇幅有多長，而是內容有多好。” 我的“小心臟”就這么大！你舉著握緊的小拳頭給我看。 是呢，你我心臟就這么大。裝下了你，就裝不下任何一個旁人；裝上了“知識”，外界一切無關就無論如何都擠不進來。裝下了“小”，即便心的空間再大也裝不下其他；裝上了“大”，即便再細微也飄不進來。 雨停了，自然時空沒了雨滴聲，卻來了大爺大媽們消遣聲，他們的心臟裝的都是撲克牌吧，這在他們看來是多么幸福的時間啊！所以，學累了，可參與到大爺大媽們的撲克牌中，體會一下這種“小心臟”的幸福，讓它帶走舍棄部分，讓“大”或“小”永葆你青春的樣子。 --------- --------- 試卷?探討 偶得，今年高考語文試卷（北京），迫切閱讀，帶著為你的心進行思考，有了點想法，僅一家言，不是“權威”，不做“參考”，可作與你探討、批判話題之素材。 閱讀材料一、二，從內容，關乎未來，與時代密切相合。多好，我們做題目時也在了解“未來”。 未來有哪些？ 處在考試空間，該不會有暢想。這刻，在放松時空中，我們猜測，凡涉及生物、農業、數字、文化等等，是否可納入對“未來”暢想范疇？ 尤是文化，科技再發展，人工再智能，或許都不能替代文化之創造。文化創造蘊含人類思維，思維是人類所特有，所以，要使用好、開發好我們的大腦。 有一點或許會生出擔憂，科技越超乎想象，人腦是否越有倒退呢？很多事物出現的太快，以至不經思維就獲取了所需；也有很多事物呈現的太過美妙，以至思維過于享樂而停滯了“成長”。 閱讀文言文、詩歌、作品，從題目看，“不正確”的選擇甚多，為何？我想，思辨“不正確”也許可提升我們辨別是非能力，獲行德之道，客觀看待世界，是批判哲學嗎？ 由“德”引《論語》，題目有“孔子為什么把學習與道德修養聯系在一起？”顯而易見，“道德修養”是智慧的學習。有關“道德”學習，中西哲學都有深刻論述，要拿來緩慢讀一讀：羅素《心的教育》、康德《判斷力批判》。 其實，個人以為，“道德”學習應比知識學習更難；前者在“悟”，后者以“學”；“悟”需經歷、需苦難、需磨礪、需舍棄等等，“學”只需付出，總不會太差的。 如果，有那么一段時光，我們正好處在了“悟”與“學”的同時，那太幸運了，我們會自然而然地把學習與道德修養聯系在一起。 好了，今日探討先到此處，試卷后面內容的思考，待空閑再繼續。 +10我喜歡
作者：慶哥 羅振宇在《時間的朋友》跨年演講里說：“成功的價值只有一種，就是按自己想要的方式過完一生。”乍一聽，立馬感覺找到了組織。 其實我有句人生格言跟羅胖這句話有點像，說給大家聽聽：“成功的價值只有一種，就是按自己的時間進度表過一生。” 這句話說易難行，皆因我們活在俗世里，半點不由人，從最近紅遍大江南北的相親節目就可以知道，多少女孩的結婚進度表被親友毫無痕跡地插播廣告。 你明明才芳齡24，開開心心回家過個年卻被母親大人逼上梁山投奔相親大隊，母親說她想55歲前看著自己的女兒結婚才能老來安慰，于是至仁至義至孝的你，不顧內心有千萬個草泥馬奔騰而欣然赴會。 很多文章比如：女人25歲前一定要做的十件事！30歲前不做這幾件事后悔一生等雞湯大行其道，好多人被集體洗腦，感覺某個階段不做某件事就像倒了大霉似的。可從來沒質疑過，匆匆忙忙地趕別人為你安排的進度表，你開心嗎？ -01- 上一年因辦公室裝修，公司安排我在家移動辦公，開始時心情就像被金蛋砸中，就差沒熱淚盈眶。 可是大概過了一個星期，我就瀕臨崩潰邊緣，雖然在家辦公，但領導為了理性安排我的工作進度，她要求我的辦公時間要與她的神同步。 本來我以前的辦公時間是早上九點到下午六點，在家辦公后與娛樂圈的狗仔隊沒差別，要24小時蹲點，因為不知道領導哪個點會突擊。 比如她會在我吃飯時毫無征兆地撥電話過來說，十分鐘后準備電話會議；當我洗刷后準備上床睡覺，她會發條微信語音過來讓我把方案發她郵箱。 因為沒有規定的上下班時間，領導隨時能找我，有次我正在蹲馬桶卻被她要求說趕緊與客戶開個三方電話會議，那是我人生中第一次在廁所開會，相當酸爽。 她的時間表就是我的時間表，她有空就騷擾我，沒空就不搭理我。最奇葩的一次是，深夜12點打我電話溝通工作，那種驚悚堪比午夜兇鈴。 領導永遠以她的時間表為前提布局任務，而我像個毫無時間觀念的小狗跟在后面默默耕耘。現在回想，那段日子我簡直是活在焦慮的生死邊緣。 其實從這件事總結經驗，如果你的時間表一旦被別人操控，估計你再也沒辦法自由支配自己，跟行尸走肉的傀儡沒差多少。為什么說生命誠可貴，愛情價更高，若為自由故兩者皆可拋，因為能自由安排自己的人生才能最大限度地感知身為人類的幸福。 -02- 魯豫曾在節目里說，她從不按別人的時間表來生活，她有自己的時間表。這大概是她活得比一般人瀟灑的原因吧。 但大多數人早已習慣隨波逐流，在某個階段別人有的東西，而你沒有，總會有點惶惶不可終日。于是我們會緊跟別人的時間表去安排人生大事，這樣做好像就為自己人生買了高額保險。 像我朋友小朱，她畢業沒多久就結婚了，生了小孩后就一直當家庭主婦，其實她一直有事業野心，而且她早就計劃好等小孩三歲上幼兒園，就找工作上班。 誰知前年政府大赦天下，每個家庭可生二胎，她的幾個閨蜜都加入二胎戰團去了。 而且鑒于婆婆和公公天天轟炸，她只能擱置自己的出山大計，繼續當個生子機器，把二胎生完再考慮自己的夢想。 上一年底她終于迎來了第二胎，公公婆婆俱歡顏，唯獨她焦躁不安，每天披頭散發給小兒子喂奶，還要哄大兒子睡覺。 而婆婆陪完月子就回老家了，婆婆說身子受不了折騰，而老公天天沉迷工作，分擔不了多少，唯獨她常常垂淚到天明。 其實她根本就還沒做好生二胎的心理準備，她的人生計劃表里繼續上班是下個階段的置頂任務，可面對婆婆的要求，二胎大軍的壓境，她忽視自己內在感覺，木著臉，一副隱忍的架勢，假裝熱情地去迎合俗世標準。 前段時間看到她在朋友圈感慨“自己真沒用，滿滿挫敗感。”一個毫無主見，只會對別人唯命是從，不敢按自己人生計劃表行事的人怎么會有成功感。 這讓我想到《就要一場絢麗突圍：30歲后去留學》作者范海濤。留學前范海濤是北京知名媒體的財經記者，工作就是從一個高大上的新聞發布會跑到下一個高大上的新聞發布會，每次現場發問都能把某個總裁逼問到節節敗退。 工作時間她可以跟同事聊著商業精英八卦，點評著上市公司報表，享受著北京陽光。她的生活是很多人夢寐以求的體面和自在。 可她偏偏選擇三十歲拋夫棄工作孤身到哥倫比亞留學。她說短暫的成功感早已掩蓋不了涌上心頭的空虛和迷茫，于是她要出去看看這個世界。 在哥倫比亞大學課堂上，她花了很多力氣去適應語言障礙以及美國的文化，像個嬰兒似的在異國他鄉重新學習，這對于三十歲的她而言很不容易。 然而她肯用兩年時間去探索那個未知的領域，與自己更高層次的靈魂相遇，更以優異成績畢業。回國后，她繼續創業寫書，過豐盛的人生。 可能很多人會說，都三十歲了還瞎操什么心，工作安安穩穩然后結婚生子，回家洗手做羹湯不好么？ 可是范海濤并沒有走一條大家認為這個年齡應該走的康莊大道，就像她在書里說的：“俗世的快樂和痛苦，遮蔽了深度追求的可能。” 在人云亦云的俗世里，她沒有麻木不仁地藐視自己的真實想法，她并沒有聽從那些所謂：“女人要在什么階段就要做什么事”的大道理，而她對于自己的人生從來都自有安排。 別人在三十歲時選擇安穩，而她在三十歲突圍而出。按自己人生計劃表行事的女人配得起更好的未來。 -03- 一直認為那些敢于遵循自己人生計劃表不緩不慢地把生活進行到底的人才是真正的勇者，他們不會到處問別人究竟女人25歲后沒男朋友要不要去相親？30歲后不生小孩會不會成高齡產婦，40歲選擇繼續讀書深造會不會太晚？ 張愛玲的姑姑張茂淵78歲才結婚，在那個時代應該是淪為笑柄吧，而她卻敢于追隨自己的真實感覺，她從來不考慮被人的眼光，不把閑言碎語放在眼里，不慌不忙安穩有序地過自己的人生。 既然結婚時機還沒到就隨緣吧，對于婚姻她有自己的看法，而不是因為外界認為她是時候結婚了就迎合大家的口味。 我并不是要鼓吹大家要做剩女，而是她從容的勇敢姿態令人敬佩，換作許多人，如果看見自己的閨蜜全結婚，父母狂轟濫炸時，早就焦慮到早生華發，就算親朋戚友不摧，自己也很惶恐吧。 因為大家的時間表都是一樣的呀，你落后了仿佛就被這個世界遺棄了。 我們一直都愿意活在和別人相似的影子里，在父母同事朋友的期待里，唯獨沒有自己。 我們害怕跟別人不一樣，所以我們習慣按部就班該什么時段就要做什么事，心想只要按著眾人的時間表來安排自己的人生進度就一定不會有風險吧。 可是偏偏我們卻越活越糟心，就像我那生二胎的朋友一樣，她明明想在職場上實現個人價值，卻用子宮來討別人歡心，明明有自己的想法卻甘心接受別人的綁架。 羅素說，參次多態才是幸福的本源，而你凡事力求跟別人進度一樣，才是你不幸的根源。 有時候彪悍的人生就是跟著自己走，敢于執行自己的人生時間表，有勇氣不在乎別人的期待和指責。 這樣，也許你不再那么累。 +10我喜歡
中午 二點鐘，天暗著。雖然沒有強烈的光線，但仍然悶熱難耐。我告訴自己，這是夏天呀，這是夏天的中午。我沒有目的。周圍沒有風，沒有陽光。柳樹葉掛在那里，它們不會是沒有睡醒吧，對我的到來沒有一點反應。樹下的涼椅旁，有一棵去年栽的大樹。樹上的嫩芽就像我現在的呼吸，短湊而又虛弱。粗大的樹干下，圍繞著一圈小花。花朵細小，是那種粉紅帶紫的花。我叫不上它們的名字。每次從這里經過的時候，我都會看到它們。花鮮嫩的有些刺眼。一定是它們自身產生了某種銳利的射線，直接釋放出來。我感覺有點憂傷，有點疼痛。是花的顏色傷害了我的心。整個中午，我都在那種疼痛中度過。我摘下一片柳葉，在手里翻轉折疊。那柳葉也是嫩嫩的，在我的手里破碎，然后從手指間滑落。我不知道自己是怎么了，鮮嫩的事物就會讓我疼痛。肯定是我已經老了。老的有點傷感。老的有些神經質。我應該是怕什么事。怕看到那些稚嫩的事物經受風雨的摧殘。但這是不可避免的。所有美麗的事物都會讓人疼痛，讓人悲傷，并且會有一個悲劇的結果。就像我們，正在咬著牙，等待著那個結果。 2010年6月12日 寫字療法 新年過后，許多事合在一起，讓人心力憔悴。人整天沉浸在事情之中，不能脫離那些事情，并且被那些不能解決的事情左右，感覺真是生不如死，感覺自己已經快要不行了，感覺自己已經活到了盡頭。這樣的情形一直持續到最近。 那天在黃老師辦公室，看到桌子上放著紙。他在練字。朋友送他一盒宣紙，看起來精制漂亮。他看我那有些羨慕的眼光，就分了一沓給我。那紙一直放在抽屜躺了一個多月。直到有一天，不想看書，不想散步，不想上網玩游戲，也就是說，我什么也干不成了，我看到了抽屜里那沓精制的宣紙。 紙是那么漂亮精制，我怎么舍得在上面胡寫亂畫。不過，如果我什么也不想干，什么也干不成了，就在那紙上胡寫亂畫一氣也沒有什么大不了的。我找來老子的道德經。那是我多年前從朋友那里借來的。說是借來，不過一直沒有還他。我知道他不會看。不過我也一直沒有看過。不是我不想看，我是一直想看的，只是從來也沒有靜下心來看過。書已經放了快二十多年了，紙張已經發黃。書在那里等了我二十多年，除過顏色之外，其它都沒有變。 紙是那種十六開的小宣紙，只能寫小字。寫那么小毛筆字還是上小學的時候寫過。不過就是寫字呀，寫不好，就慢慢的練，總有一天會寫好的。就是寫不好也沒有多大的關系，我又不靠寫字吃飯，啊。我只是想用寫字來調節一下自己。順便看看那本苦等我多年的書，看看老子會給我說些什么。 我每天早晨如果沒課，坐在那里寫兩頁。下午吃完飯，坐在那里寫兩頁。有時候也不一定，大部分時候都是隨心而來，不給自己定什么目標。慢慢地好像成癮了，一天不寫幾個字渾身不舒服。而且重要的是寫著寫著，就覺得那個狡猾的老頭心里藏著一肚子的壞水。他不斷地取笑我，想用他肚子里那些壞水來澆滅我心頭那些無名之火。雖然我知道對我困境，他也無能為力，他不可能改變什么，但和他玩玩也挺有意思的。 過去看到別人寫的一個好字，就想模仿一下，但不論怎樣努力，筆畫就是不能瀟灑隨意。心里一直在想，也許是自己沒有那個悟性，對字的理解還沒有達到那個境界。現在沒有了什么想法，只是想著寫字，想著字意和筆順，想著老子那個小老頭可愛可恨的樣子，倒是感覺輕松了許多。有時，看自己寫的那字中的某一個字，真不敢相信是自己寫出來的。倒不是說那字寫的有多好，而是說那字還能那樣寫。那字那樣寫著放在那里，也挺瀟灑漂亮的。那些活蹦亂跳的字也和人一樣，會有不同的活法。 這樣的日子過了多半月，雖然那天還是那樣的天，不斷地下雨，地還是陰暗潮濕，那些煩人的事情仍然困繞著我，但我總算找了點事做了。腦子里除過那些銹濁的事情之外，還可以用那些白紙黑字來填補那些多余的空間。那些多余的空間是一個無邊的黑洞，在過去的日子里一直呑食著我的神經，讓我變得虛弱。 那個道德經已經寫了一半。昨天找了一個相機，把剛寫的字照了一張。帖在這里，算是留個記念。 2010年6月13日 寂靜和獨孤 在森林中。處于完全的靜寂和獨孤中。一動不動，就和那樹那草那石頭一樣。有時，我轉動頭，看或者傾聽，卻什么也沒有。沒有什么異常的事情。風吹來，樹葉和樹葉摩擦，發出嘩嘩的響聲。那聲音時而清脆，時而沉悶。在樹葉的淺吟低唱中，我忘記了時間。聲音會吵醒某些沉睡的事物。那種自然的聲音，也會催眠，讓你不知不覺地進入睡眠狀態。我沒有睡著，我只是盯著某個地方看。看那樹葉在空氣中翻轉。白色的毛茸茸的背面，深綠色光滑的正面。啊，一片樹葉也具有兩面性。一面裸露，另一面卻深藏不露。一片樹葉存在兩面，只是為了自身的生存。 這是棵高大的樺樹。樹葉濃密，周圍就顯得陰暗。陽光在樹葉的縫隙里翻滾，從綠，藍到紫，都是陰冷的色調。不過這是夏天，樹葉遮擋了大部分的陽光，反而顯得涼爽。我躺在這里，我沉默，不發一聲。語言通過某種意識在樹林里流傳。我要避免某種傷害。我的心像嬌嫩的小草一樣脆弱。我需要某種避護。需要在某種更廣大的空間容身。獨孤而空曠的空間。荒野，原始而又空曠的空間。這里就是我的容身之處，我相信。 +10我喜歡
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