自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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不要讓眼睛離開目標 是的，機遇就在目標之中。用眼睛盯住目標，必須用理智去戰勝飄忽不定的興趣，不要見異思遷。正如美國作家馬克·吐溫所說的：“人的思維是了不起的。只要專注某一項事業，那就一定會做出使自己都感到吃驚的成績來。” 我們常想，如果一輩子只做一件事情，那樣的話那件事情一定是精品，或許會流傳下去。 自然，一輩子只做一件事情，需要很大的勇氣，很多的耐心，要耐得住寂寞，要把眼睛死死地盯住你的目標。 古往今來，凡是有所作為的科學家、藝術家或思想家、政治家，無不注重人生的理想、志向和目標。何謂目標呢?它猶如人生的太陽，驅散人們前進道路上的迷霧，照亮人生的路標。目標，是一個人未來生活的藍圖，又是人的精神生活的支柱。美國著名整形外科醫生馬克斯韋爾·莫爾茲博士在《人生的支柱》中說：“任何人都是目標的追求者，一旦達到目標，第二天就必須為第二個目標動身起程了……人生就是要我們起跑、飛奔、修正方向，如同開車奔馳在公路上，有時偶爾在岔道上稍事休整，便又繼續不斷在大道上奔跑。旅途上的種種經歷才令人陶醉、亢奮激動、欣喜若狂，因為這是在你的控制之下，在你的領域之內大顯身手，全力以赴。” 那么，目標對機遇有何作用力呢?如果概括一句，可以這樣理解，機遇就是對目標的控制，即對目標的內在控制力。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 在科技發展的歷史上，很多著名人士都是眼睛緊緊盯住目標，達到把握機遇的目的。德國昆蟲學家法布爾這樣勸告一些愛好廣泛而收效甚微的青年，他用一塊放大鏡示意說：“把你的精力集中放到一個焦點去試一試，就像這塊凸透鏡一樣。”這實際是他個人成功的經驗之談。他從年輕的時候起就專攻“昆蟲”，甚至能夠一動不動地趴在地上仔細觀察昆蟲長達幾個小時。 我國著名氣象學家竺可幀是目標聚焦的踐行者，觀察記錄氣象資料長達40年，直到臨終的前一天，他還在病床上做了當天的氣象記錄。 怎樣才能讓眼睛不離開目標呢? 一是要確定目標，二是要考察自己的長處和短處，結合自己的情況，揚長避短。 我國著名的科普作家高士其在他人生的艱難征途上走過83個年頭。從1928年他在芝加哥大學醫學研究院的實驗室做試驗，小腦受到甲型腦炎病毒感染起，他同病魔頑強地斗爭了整整60年。在1939年全身癱瘓之前，他根據自己的健康狀況和所擁有的較全面的醫學、生物學知識，堅定地選擇“科普”作為自己的事業。他不僅是一位科學家，而且還是一位杰出的科普作家和科普活動家。在全身癱瘓，手不能握筆，腿不能走路，連正常說話的能力也喪失，口授只有秘書聽得懂的艱難情況下，從事科普創作50多年，用通俗的語言、生動的筆調、活潑的形式寫了大量獨具風格的科普作品。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 目標聚焦，雖然方向正確、方法對頭，但成功的機遇有時也可能姍姍來遲。如果缺乏堅韌的意志，就會出現功敗垂成的悲劇。生物學家巴斯德說過：“告訴你使我達到目標的奧秘吧，我惟一的力量就是我的堅持精神。”很多成就事業的人都是如此。如洪昇寫作《長生殿》用9年，吳敬梓寫作《儒林外史》用14年，阿·托爾斯泰寫作《苦難的歷程》用20年，列夫·托爾斯泰寫作《戰爭與和平》用37年，司馬遷寫作《史記》更是耗盡畢生精力，等等。我國古代著名醫師程國彭在論述治學之道時所說“思貴專一，不容浮躁者問津;學貴沉潛，不容浮躁者涉獵”，講的就是這個道理。 +10我喜歡
文/劉明月 江三兒是個有名的活寶，時不時地總好逗人拾趣。一天不說兩句俏皮話，不出倆鮮點子，覺都睡不著。 一天下班后，他見老婆還沒有回來，就又想逗逗她。他把熟透了的苦瓜瓤，抹在自行車上，遠遠看去血紅血紅的。然后，撥通妻子小娟的手機，故意捏著鼻子，哼哼唧唧地就是不說話。小娟一聽不好，老公出事了。就急急忙忙往家趕。到家一看，自行車在院子里扔著，上面沾了好多血，怪嚇人的。找遍所有房間卻不見人影，一定是120把他送到醫院里了。小娟心里想著就又慌慌張張往醫院跑，縣城幾個醫院的外科都跑遍了，也不見人影。詢問醫生，根本沒有這個人。小娟氣喘吁吁地再打手機，江三卻笑嘻嘻地說，“快回來吧，我在看你減肥呢。”老婆氣得趕回家，攥著拳頭就往他身上砸，江三躲閃不及，一拳砸在了眼眶上。江三往穿衣鏡旁一站，笑著說：“老婆您真會持家過日子，給老公買個眼鏡還不掏錢。” 一天傍晚，江三兒家鉆進了一個小偷，小偷想偷電腦沒跑及被江三夫婦堵在了屋內。正僵持里，那小偷趁小娟不備，猛地抓住了江三的妻子小娟，抽出一把明晃晃的尖刀，架在小娟的脖子上。“快放我走，不然，我就殺了她。”江兒三愣了一下，“哈哈！”一笑，滿不在乎地說：“嗨，你小子給我幫忙哩？殺吧，你殺了她，我明兒就是烈士家屬。后天，老子再娶一個年輕漂亮的小姑娘也開開洋葷”。想不到，這句話還真起了作用。那小偷心想：你想的怪美哩，你想借刀殺人換老婆，老子東西沒偷著，再替你搭條人命，讓你小子撿個便宜，再娶個漂亮妞。讓我成全你的美事，沒門!小偷正走神哩。小娟猛地抬腳，用高跟鞋的后跟往小偷的褲襠里一踹，小偷“媽呀！”一聲，痛得齜牙咧嘴，蹲了下來，手里的尖刀也“咣當”一下甩掉在地上。江三兒沖上前去，扭住小偷和小娟一起將小偷送進了附近的派出所。 江三兒的幾句忽悠話，分了小偷的神，制服了小偷，卻得罪了妻子小娟。妻子幾天對他都怠理不睬的，后來干脆回娘家居住不回來啦。再后來讓鄰居捎來話說，要和他離婚。江三兒知道，就是那幾句忽悠小偷的話，刺傷了妻子小娟的心。 江三兒掰掰指頭算算小娟歇班的時間，就快速草擬了一封年輕姑娘寫給他的求愛信，踹在懷里，然后買了一箱新鮮的水果，急匆匆地來到岳母家。剛進門沒幾句話，小娟就又哭又鬧，不依不饒起來：“你還有良心嗎？在危急關頭，你不生辦法救我，還想讓小偷殺我，殺了我，你可好再娶個漂亮妞。看來你早就膩煩我啦，正好想借刀殺人。難怪，當初咱倆商量三年不要孩子，你答應的哪么爽快。不是這件事我還真沒想到，你是個忘恩負義的偽君子、‘江世美’。今個我就成全你，我要跟你離婚”。 “真的？你真的要離婚？”江三兒說著從懷里掏出那封自己杜撰的情書，搖頭晃腦，一字一板地讀起來：“親愛的：江哥！我早就對你垂涎三尺，可苦于沒有下手的機會，今個聽說，你的那個小什么娟的要與你離婚。這可是一個千載難逢的好機會，我可比她溫柔多了。你要愿意，今晚咱就那個……”還沒等江三兒讀完，小娟就將臉一黑說：“好吧，這回你可露餡了，原來你早有預謀。你走吧，我再也不會上你的當了。明天咱就去民政局辦手續。你去找你的小情人，我過我的獨木橋。從今以后，咱們井水不犯河水。” 江三兒神情凝重地說：“你真是個傻子，當時情況多危急呀，你都成人家案板上的肉了。我要不那么說，他的刀就割傷你的脖子了。再僵持一會兒，我怕你有危險。那尖刀利刃的，傷到哪兒都不舒服。你沒看見他拿著尖刀在你脖子下邊繞來繞去的，多危險哪!我要沖上去，你危險更大。一剎那間，來不及多想。我就順口謅來幾句忽悠話。你光聽見我說話，你咋沒看見我給你使眼色。還是咱夫婦倆沉著冷靜，配合默契，幸虧你機靈，出手干凈、利落，要不，這會兒，說不定咱都躺那了。我最最親愛的娟，未來孩子最最親愛的媽媽，原諒我吧。你親愛的老公向您表示最誠摯的歉意，理解萬歲！老婆萬歲！謝謝大家！”。江三兒說著說著竟滑稽地表演起來，逗得小娟眼淚又流出來了。 江三兒趁機拽住她的手一把把她攬進懷里悄悄地說：“老婆，你知道不？從今天起你被調往新野縣計劃生育指導站，專搞壞蛋睪丸踢除手術。”小娟忍不住撲哧一聲又笑了說，“一輩子沒正形，油嘴滑舌，臉比墻厚，啥時候都是你有理。鬼難纏!”說著抱住江三兒吻起來。 江三兒卻扭頭向門外打招呼：“媽，你買菜回來了？” 驚的小娟呼地一下爬起來，邊用手梳理自己的頭發，邊往門外望，哪兒有人！小娟氣的掄起拳頭就往江三兒身上擂鼓似的直敲，江三兒一邊扭動著身體一邊用手指著脊背說“往這捶，往這捶”…… +10我喜歡
冤 枉 文/紫霞仙子（內蒙古） 越怕越攤事，這不又攤上事了。 今天是農歷臘月二十五，我值班（昨天下午已經值了半天班了），白班時間是:早上九點到下午4點，我八點五十就到學校與值夜班的楊大哥交接了。整個學校大院里，只有我一個人，外面的風太大了，已經刮冒煙了，值班室的門窗呼呼作響，真有點害怕，只能自我安慰:有啥可怕的，大白天的！我在值班室里一會兒坐著，一會兒又站在窗前向外張望，真希望來個人陪我說說話啊！沒辦法，只能與手機為伴了。就這樣無聊的呆了一大天。 下午三點十五分，楊大哥來接班了（我好激動，大哥這么早就來了）他說“外面風太大了，還很冷，你早點回去吧，晚了該沒車了！”（學校離我家二十公里）我好高興，于是就給出租車司機打電話了，車很快就來了。于是我就坐拼車回家了。路上又接了一個人，順利到家。懸著的心終于落地了，可以踏實的吃飯了。值了一天半的班，在外邊住一宿，好像好多天沒回家的感覺，哈哈，總是不能隨遇而安的我，挺難受的。 吃完晚飯，感覺有點累，于是就躺了一會兒，剛躺沒多久，突然來電話了，拿起手機一看是陌生號碼，不知道是誰，立刻就接了。 我說:“喂，你好，哪位？” 他說:“我是李校長，我想問問你，今天是你值班，你去了嗎？” 我說:“我去了啊，而且跟晚班楊大哥交接完回來的啊！” 他說:“那我跟王副校長去學校咋沒有人呢？你在哪里了？” 我說:“我一直在值班室了啊！” 他說:“你在哪個屋了？” 我說:“女老師宿舍啊！那不是值班室嗎？” 他說:“我倆可拍了好多照片啊，門都是鎖著的。” 我說:“你們幾點去的啊？” 他說:“我們三點多去的。” 真把我搞懵了，我就一直解釋說我確確實實去了。可他說:“那是我眼睛瞎了唄！”哦，我的上帝，我真是跳進黃河也洗不清了！怎么解釋都沒用，他就認為我沒去，讓我無語。那邊掛了電話，人家不聽我說了。 我很委屈，一天半的班白值了，屋里很冷，大衣都脫不下去，罪也白受了，怎么辦？心里好慌亂…… 強壓住內心的憤懣，靜下心來好好縷縷頭緒，想了一下，可能是跟楊大哥交接完后他們去的？對，校長說了他們是三點多來的，應該是我已經交接完了之后的事了。于是我就給楊大哥打了電話，問問清楚。結果正是那回事，楊大哥我倆交接完班，他就回家吃飯去了，就在這個時間段，校長來了。怎么辦？讓楊大哥跟校長解釋一下吧，只能這樣了。于是，我就又給楊大哥打了個電話，說明了情況。還好，楊大哥很理解我當時的心情，二話沒說，就給校長打了電話，說明情況。說實在的，到最后，校長信不信我也不知道，我真希望他調監控看一看，洗清我的不白之冤啊！ 心里很不舒服，一向認真的我，小心又謹慎的值個班，竟然會冒出這樣一檔子事來。工作上從來都沒馬虎過，一年到頭，一天病假事假都沒請過的我，在校長眼里，我成了啥人？他就是這樣評價我的？真的挺委屈 過后我一直在想，校長來學校檢查工作，隨時隨地都可以來，很正常，讓我無法理解的是，你來了為什么看我不在，不當時打電話給我？而是晚上六點半了，都過去好幾個小時了才給我打電話說這事？什么意思？什么目的？居心何在？我百思不得其解。 +10我喜歡
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