自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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張玉武/作 分割線 曹明英這幾天心里很糾結，在該不該請假這件事上拿不定主意，省扶貧考察組馬上要對X縣進行抽查，說不定就把高廟鄉某村抽上了，倘若真抽上，她不在，檢查是不是能順利進行？須知這幾年她一直包的是磨石盤，對那里太熟悉了，閉著眼睛能說出張三家里幾口人，都是從事什么職業的，李四家里有沒有壯勞力，因為什么成了貧困戶，王五家里脫了貧，脫貧的路徑是什么，等等，她都能說個子丑寅卯。 一天深夜，她輾轉反側，還在為是否請假舉棋不定。丈夫不耐煩地說：“這么點事你都拿不定主意，還干大事？” 她不滿地瞪了他一眼：“扶貧就是大事，難道還有比扶貧更大的事嗎？” 丈夫翻了個身，臉沖著她：“要我說，你就請個假，等閨女把孩子生下來再去上班。一年四季，有時連禮拜天都得搭上，不是扶貧就是扶貧，聽得我耳朵都長繭了。” “說句心里話，我也想請個假，看著女兒將孩子生下來，再去上班，那樣就安心了，可……唉！”她痛苦地說。 丈夫說：“咱閨女檢查好幾回醫生都說胎位不正，順產一定困難，建議剖腹產，如果真的剖腹產，你不在跟前，怕不合適吧？” “是呵，可……” “你也別可了，我看你就跟書記請個假，于情于理他也得批，再說你今年一回假也沒請過。” “那我就請。”她終于下了決心。 第二天高廟鄉召開村干部、包村干部、包片領導、駐村工作組長將近一百人的大會，會上鄭書記特別強調，任何人不得請假，除非特殊情況。曹明英在心里嘀咕，閨女生孩子算不算特殊情況？散了會，她硬著頭皮敲開了書記辦公室的門。 鄭書記見她進來，料定有事，開門見山：“什么事？” 曹明英吞吞吐吐：“鄭書記，我女兒這幾天預產期，我想請個假。” 鄭書記將臉一沉，一口回絕：“不行！” “為啥？”她又急又氣。 鄭書記面無表情地說：“會上剛剛強調，你不是不知道。我若開了口子，其他人找上門來，如何應對？” “我這事特殊，會上你不說除非特殊事么。我這事算不算特殊事？” “要說算也算，要說不算也不算。”鄭書記見她一副迷茫的神情，解釋，“所謂算，就是誰家閨女、兒媳也不成天生孩子，所謂不算，就是產婦生孩子，你也插不上手，在產房外干瞪眼，有你沒你都行。” 她聽了鄭書記的解釋，極度不滿，詰問：“你兒媳婦生孩子，不在旁邊守著，是何感想？” 鄭書記笑笑：“我兒子才十五歲，娶媳婦早著呢。” 她帶著乞求：“鄭書記，聽醫生說我閨女就怕順產生不了，我們決定剖腹產，要是順產，我也不跟你請。你替我想想，女兒躺在手術臺上，親媽不在旁邊守著，是什么感受？” “我理解你的感受，問題是省考核組如果抽到咱鄉你村，你不在，別人也說不清，后果不堪設想，也許你一年的工夫就白費了。往小里說影響咱鄉的考核成績，往大里說影響全縣全市的考核業績。這樣的責任誰能負得起？” 她不由打個激凌，幡然醒悟：“還是你說得對，那我就不請了，好好上班，好好整理檔案，去戶里拉家常增加感情，解決實際困難。” 鄭書記贊許地說：“還是老大姐思想覺悟高。明年你就退休了，站好最后一班崗，以優異的成績向鄉黨委政府交一份滿意的答卷。至于你女兒，待產后，我會親自登門看望的。” “不勞鄭書記操心，我會處理好工作與家庭的關系的。” 看著曹明英邁著堅定的步伐走出去，鄭書記心里百感交集。 END +10我喜歡
劉萬成，筆名止若，中國散文家協會會員、陜西省作協會員 貓捉老鼠 失勢時奴性十足，有權了無所不為，這是不少國人脾性的集中表現。其情形正如魯迅先生所說的那樣，某些國人“被壓制時，信奉著‘各人自掃門前雪，莫管他人瓦上霜’格言的人物，一旦得勢，足以凌人的時候，他們的行為就截然不同，變為‘各人不掃門前雪，卻管他人瓦上霜’了”。 如今有無像1933年5月廣西民政廳那種“凡女子服裝，袖不過肘，裙不過膝者，均在取締之列”的明文規定，有無聽了“衣服遮體足矣，何必前拖后曳，消耗布匹，……顧念時艱，后患何堪設想”般的一聲吆喝，便立刻下令公安局派人“一一剪掉行人長衣的下截”一類的事呢？沒有親見，我不敢胡說。倒是幾十年來多次領教過一些頗似“各人不掃門前雪，卻管他人瓦上霜”之類的高招，委實與“一一剪掉行人長衣的下截”相仿。 凡事不為公共利益著想，一門心思只替自己打算，處繁治劇往往自亂陣腳。紀律要求松了，張得沒領，主觀臆斷，肆意妄為，無論是雪還是霜，也都想掃愛管，還恨時間太短，手不夠長。紀律要求嚴了，沒有油水可撈，分內分外的道道劃得非常清白，嘴上說得涼水都能點著燈，可是一到掃雪管霜的當口，人雖忙得鬼吹火，雪和霜卻依舊照在。且不說“文革”中“掃雪管霜”，互夸亂咬，混淆黑白，是非顛倒，人卻餓得皮包骨頭。也不說“大和泥”那陣兒，諸如“樓上樓下，電燈電話”的喊聲震耳欲聾，好多“居民點”都是“貧民窟”。單說眼下凡事都要攀扯別人，過度強調痕跡管理、“白+黑”、制度上墻等形式，千方百計把基層干部折騰得死去活來而收效甚微，這看似“要我下河，也得讓你打濕腳”，其結果也正如魯迅所說：“頭兒胡行于上，蟻民亂碰于下，……各人的門前都不成樣子，各人的瓦上也一團糟。”而令人費解的是中央三令五申，不少指揮掃雪管霜者卻依然我行我素。若要究其掃、管之法的產生，不是屁股坐錯了地方，便是阻隔地氣的圍墻很高。 一室不掃，何以掃天下？這是古訓。自古至今，社會合理分工的根本目的，是要“人盡其才，物盡其用”。大到一國、一個民族、一個團體，小到一個家庭，自掃門前雪也好，管管他人瓦上霜也罷，但要管好瓦上霜，先得掃盡門前雪。否則，勢必導致職責和權利錯位、越位、失位，造成管理混亂，甚至出現不應有的胡拉被子亂扽氈，以致自家門前雪積如山，他人房上的霜還在，而瓦卻被踩得稀爛。 什么都想管，什么都管不好，這種“掃雪管霜”不是黔驢技窮，就是推諉扯皮、消極懈怠、不負責任。倘若一切為公、思路正確、方法得當，各負其責而又通力協作，也就大可不必像“一一剪掉行人長衣的下截”那樣狗逮老鼠了。 +10我喜歡
“對人類的所有感情都可以轉化成旋律，轉化成音樂。”這是前人對音樂的精辟總結。我，確切地說是學過音樂的人——對已經改行的我來說，也只能如此說辭了。 *** 曾對音樂的懂，只限于技巧和專業深度的理解，偶爾看到蘇東坡談論音樂的文字：“散我不平氣，洗我不和心”時，似乎才更深層地明白了音樂的真諦。 想象工作之余，休閑之空隙，靜靜地閉目聆聽音樂，那時的音樂就像天邊那朵潔白清雅的云，縈繞在空中，在心底慢慢地飄蕩，擦凈天上的一切污點，帶走身心中的一切繁雜和勞累，讓心深深地浸醉其中。這時，所有的事物是那樣的朦朧，又是那樣的清晰。它就象一條清澈的溪流，在你的心間，在你的全身血管中緩緩流動，經絡舒緩地伸張、松弛、蓄積、搏動……美哉！ *** 好的音樂應該是遇火不燃、落水不沉的。不過，細細究來，音樂倒也未必要細分出哪首好哪首壞。曾經非常地不喜歡流行音樂，也覺得歌詞是音樂的累贅，認為在音樂中加入了歌詞，音樂就會變成歌詞的副產品，人們根本無法體會到音樂本身魅力，而且歌詞只能將聽者的思想引向詞作者的思想，沒有擴展自己想象的余地。也曾不喜歡那類，被我形容是在音樂中上竄下跳的搖滾樂，可現在，我以為只要能散人不和之氣，洗人不和之心，皆可算是好的音樂，畢竟人的品味各有不同。 *** 不必計較聽的是貝多芬的《月光奏鳴曲》，還是莫扎特的《小夜曲》，怎么詮釋音樂內涵都是自己的事，即使是同一首樂曲，有時獲得的是與詞曲作者同樣的感受，有時又有身臨其境的新鮮感悟。同一個人，不同的時候聽，感覺也會有所不同。 馬勒曾經說過：“我們的音樂所演奏出來的，歸根結底不過是整個人：也就是感覺的人，思想的人，呼吸的人，遭難的人。”可見人自身的情感，在欣賞音樂之時的作用之大，正所謂：彈，雖在指，聽，不以耳，而以心。 *** 只有當你融入忘我的音樂境界，忘記世間的憂愁與煩惱的時候，才能稱得上是陶醉。生命短暫，音樂雋永，聆聽音樂吧，還你一個健康人生！ 作者·主播簡介 看景兒，原名馬麗，來自海口，熱愛舞蹈、音樂、誦讀，喜歡思考，喜歡文字。 +10我喜歡
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