自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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女人分很多種，有事業型的、有家庭型的、有外柔內剛型的，也有小鳥依人型的，還有一種喜歡做情人的女人。 陌冉是我的初中同學，我們之間有著幾十年的情誼，卻始終不濃不淡。如今人到中年，陌冉說我是她最好的朋友，可我偏偏覺得在她心里除了自己根本不在乎任何人。 所有人對陌冉的評價就是冷傲，尤其對女人，她會表現得特別尖酸、苛刻。記得有一次我在微信圈曬了一張我和女性朋友的照片，這個女性朋友的確長得其貌不揚，可人很好，很講義氣。陌冉私下說了一句話：拜托，長得那么難看就不要拿出來曬好伐?這種女人會有男人要嗎?我當時聽了心里很不舒服，每個人的相貌由得了自己做主嗎?無可非議，陌冉是個把顏值看得很高的女人，她心目中的男人應該有著俊朗的相貌，細膩的感情，寬宏的度量。 16年前，陌冉結識了一個比她大三歲的男孩，這個男孩是她的初戀，和眾多熱戀中的情侶一樣，彼此愛得如火如荼，可惜那男孩家境不好，眼看著到了談婚論嫁的歲數，對方父母依然連房子首付的錢都拿不出。陌冉焦慮萬分，一次次逼著男友去和家人協商，一次次失敗告終。因為房子的問題最終還是影響了彼此的感情，她和男友之間的爭執越來越頻繁，每每提到結婚的事宜，男友都像頹廢的糟老頭一聲不吭，這道橫跨在兩人之間的屏障最終讓他們分道揚鑣。 那時28歲的陌冉耗盡了五年的光陰，一向心高氣傲的她痛不欲生，怨天怨地怨父母，恨雙方家長誰也不愿意拿出錢來買房。當她還在慢慢舔舐傷口的時候，突然傳來初戀男友結婚的消息，這無疑對她來說又是當頭一棒。原以為，吃一虧吃一塹，她會重新調整自己的擇偶標準，至少要找一個有房的男人吧。豈料，她居然迅速找了個無房，父親有殘疾、收入微薄的男人草草結婚。這個男人除了長得帥，其它方面毫無優勢而言。當時周圍人都不看好這段婚姻，包括我在內。 新婚不久，陌冉再一次對丈夫提出買房，她們現在的婚房還是遠在國外的親戚借住的。丈夫極力維護自己的父母，明示家里經濟拮據，作為兒子不可能去逼著旱澇保收的父母去買房。碰巧婆婆一直明里暗里催促著媳婦為老兩口添個孫子。陌冉本就不喜歡孩子，再加上房子的問題，更加不肯答應。丈夫左右為難，小心翼翼地試探她可否考慮趁著現在年輕生個孩子。陌冉大怒，羅列了一連串不要孩子的原因，把丈夫的嘴封住了。一年后，丈夫出軌，兩人迅速結束這段長達三年的婚姻。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我始終搞不明白，人怎么可能在同一個地方摔倒了兩次呢?陌冉和初戀因為房子而分手，現在還是因為房子而離婚。 離婚后的她脾氣越來越差，與人交流經常會夾槍帶棒，身邊僅有的幾個女性朋友漸漸地和她進而遠之。那段日子，我也許是除了她父母之外最親密的人了，她每次見到我都是無病呻吟，怨天尤人，仿佛世界上所有人都是欠她的。這種狀態直到她的初戀男友出現才得以緩解，猶如陰霾中的一絲光芒瞬間燃起。 據說那男人找了個有點家庭背景的女人結婚，一直在丈人手下的公司做事。他的妻子雖然姿色平庸，但脾氣甚好，而且標準的賢妻良母型。那男人即便對妻子沒什么深刻的愛情，但也能湊合著過下去，結婚時住上了女方買的140平米的復式房子，不久有了個兒子。這樣平淡的小日子持續到遇見陌冉而終止，兩人久別重逢，干柴烈火，曾經那男人為了陌冉想放棄家庭。可當妻子百般懇求，死活不肯的時候，他也就敗下陣了。 自此之后，陌冉那顆飄蕩的心總算有了著落，有了依靠，她在初戀男友面前盡情地釋放自己的感情，把過去幾年的空白全部找回。她任性，時常會為了一丁點小事發火，她固執，動不動就提出分手，作為旁觀者，我真的很同情那男人，這個三十好幾的女人簡直比90后還要忘我獨尊。但有一點陌冉屬于通情達理的，那就是金錢方面，據男友自己所說，妻子因為有了前車之鑒，把丈夫的收入明細摸得一清二楚，時不時地旁敲側擊盤問一些消費的出入，畢竟他的一分一厘都仰仗著老丈人家供給的。所以在兩人私會的花費方面陌冉盡量降到最低檔次，而且那男人也不會贈予任何禮物。以他的話說每個月兩三次的開房錢已讓他入不敷出了。陌冉至少在這點上還是很識時務，吃飯、開房總是挑選性價比高的地點。 久而久之，兩人都默認并且享受這種地下關系，我曾經問過陌冉“其實一個人要想離婚，總能辦到的。按說那男人現有的一切都是女方的，盡身出戶總行吧。你們既然情投意合，而且現在不比當年，事業都有了根基完全可以把結婚一事放到桌面上來講。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 然而陌冉的回答卻是振振有詞“現在我并不想和他結婚。第一，他出了丈人的公司另覓出路又變成了新手，一切重新開始，工資說不定還沒我高。結了婚，可能變成我來挑大梁，將會直接影響我現在的生活質量。我又何苦自尋煩惱呢?第二，他畢竟有個兒子，這就意味著離了婚因為孩子這條紐帶他和前妻說不定還會有牽連，我受不了他們繼續見面。第三，最最現實的問題，就是他家實在是太貧窮了，且不說房子問題，他媽媽身體不好，他爸爸也年歲已大，我不愿意嫁給他立刻承擔照顧公婆的重責。這些年，我自由慣了，不薄的工資，閑散的生活，我覺得我不適合婚姻，也不愿意再被婚姻束縛。” 可見她只想得到自己想得到的東西，激情、浪漫、愉悅……卻不愿意付出一個普通女人該付出的職責。 陌冉對初戀的感情已不如當年那般真摯、單純。她認為假如自己和他結了婚也不一定是幸福的，因為她做不到對方妻子那般相夫教子、默默奉獻。 “你現在的快樂會換取將來的痛苦和寂寞，再過個十年，你都是年過百半的老太婆了，他還會像現在這樣寵溺你，順著你嗎?也許那時他早就乖乖地回到老婆身邊了。你沒有子女、沒有愛人，可能連父母都不在世間了。你有沒有想過那是多凄慘的狀態”我還是不屑一顧地反駁她。 “我既然做了他的情人，就一定會考慮過后果的。只是現在，目前他能給我想要的感情，能讓我擁有短暫的幸福，能讓我擺脫寂寞這就夠了!” 我有一點明白陌冉為何喜歡扮演情人的角色，因為這樣能讓她在任何時候都體會到戀愛的滋味，可以對男人呼之則來揮之則去，沒有任何限制和桎梏。再者，情人不用像已婚女人一般整天圍著柴米油鹽轉，不用盡心盡力地伺奉公婆，更不用為了生計而上繳自己的收入。 要說陌冉和初戀在一起是為了多年的情分我還能理解，但她做了另外一個男人的情人卻讓我大跌眼鏡。 皓以前和我們是一個班級的，當時他成績優秀，才貌兼備，深受女生們的擁護。幾十年后，皓成了聚集班級老同學的組織者，而今他的身份地位在諸多平庸、碌碌無為的同學們中再一次掀起了反響。那次同學聚會我沒去，去了也是互相攀比，沒有任何意義。后來看了微信群里同學們發的聚會照片，發現一身名牌包裝，潮流前衛裝扮的皓在一群中年男女中特別的顯眼。都是同齡人，幾個老氣橫秋的女同學站在保養得當、自信滿滿的皓身邊真的是天壤之別。不知為何，我覺得皓和我們這種老百姓是兩個世界的人。我們追求只是簡樸淡泊的生活，而皓卻崇尚那種標新立異、紙醉金迷的花花世界。 他和陌冉私下來往我只是耳聞一兩次，我當時提醒過她“你都快四十歲了，還學90后追尋飄浮、空虛的激情?皓一看就不是個安分守己的男人，他的微信記錄幾乎都是夜夜笙歌，燈火酒綠的生活。你不要自己毀了自己。” 陌冉對我的勸解不以為然，她理直氣壯地說“可他讓我有心動的感覺呀!” 就這樣她一意孤行地和皓在五星級酒店開了房，之后的日子，陌冉樂此不疲地徘徊在皓與初戀男友之間，她心里明白自己在前者眼里微不足道，鶯鶯燕燕中只是一個不起眼的替代品而已，在后者眼里她到底是情人還是愛人又或者只是過去戀人不得而知。 陌冉是可憐的，她永遠體會不到家庭的溫情;她也是自私的，永遠希望對方多付出一點，自己能坐享其成;她更是可悲的，情人的身份讓她徹底的迷失了自我。 +10我喜歡
原創 若塵 佛法以發大菩提心為主，所謂大菩提心，就是利益眾生之心。 信奉佛法者，須常抱積極的大慈悲心，發救濟一切眾生的大愿，努力為眾生說法解惑，以免除世人以為佛法是消極的、厭世的、等死的，等種種誤會，告訴世人，佛教是救世的、積極的，乃不愧為佛教徒的名稱。 大菩提心，有悲、智兩義。悲，憐憫世人，為世人謀利益，解疑惑。智，不執著我相，暗合空的概念。 佛教徒者，應該徹底研究佛法的真理，并且努力實行。 “南無觀世音菩薩”是什么意思？ 南無：敬禮，皈依的意思。 觀世音：為悲智之意，《楞嚴經》云：由我觀聽十方圓明，幫觀音名遍十方界。說的是“智”。《法華經》云：苦惱眾生一心稱名，菩薩即時觀其音聲，皆得解脫，以是名觀世音。說是“悲” 菩薩：梵語為“菩提薩埵”，“菩提”是“覺者”“薩埵”是“眾生”，合起來是：上求智慧，下悲眾生。 佛法非迷信，有些廟宇之中，會供奉神仙鬼怪的像，故有些人會誤會佛法是迷信。佛法實則是探求人生真諦的方法，是解脫人生煩惱的方法。 佛法講求戒、定、慧。祛除壞惡，禪定善行，生出智慧，普渡世人。 +10我喜歡
我經常上豆瓣、知乎，總有種錯覺，中國人的幸福指數很高。大家的日子都過得很自在滿意、文藝理性。 后來想想，這是因為網絡社區強化了某種屬性，淡化了更多普通人的苦痛糾結的緣故。 我看過一本漫畫，里面有兩個世界，贏世界和輸世界。我想，豆瓣、知乎上那些活得精彩刺激的人生，也許就是一種贏世界吧。 但真實的世界，永遠沒有容易二字，因為這里每天都有失敗發生，說不定下一刻，輪到的就是你我。 其實哪有一個成年人活得輕松的，真以為自己輕松的，一大半都賭博吸毒廢掉了，還有一小半在學佛，不管是真心的還是湊熱鬧。 一無所有的苦B年輕人總有一種錯覺，似乎那些好事都讓大叔們占了，姑娘們也都越來越喜歡成熟成功的大叔，而對自己的前途一片茫然。似乎大叔們的成功，都是天上掉下來的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 真有機會讓你去看看成功者的一天，你就知道為何有的人就是過得比你好了。其實成年人的世界里，哪有容易二字，人們總是只看到光鮮靚麗的表面，卻看不見背后的堅持與付出。 前幾年，我也對郭敬明不感冒，對網絡文學不感冒，對雞湯文學更是嗤之以鼻。自以為是，卻一無所長，沒什么堅持的事。 自從自己開始寫作之后，我對那些長期保持很高的寫作效率和工作強度的人佩服得五體投地。 這也讓我學會了在自己沒有經歷過之前，千萬不要去嘲笑那些比你努力的人。因為你不會知道，那到底有多難。 “你知道他有多努力嗎?”—不要把這句話當笑話，尤其是在你自己懶得像個笑話的時候。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 當然光有努力是遠遠不夠的，人生太復雜，不可能一句話說透所有道理。再說，道理說透了又怎么樣，做不做還不是由你自己決定? 以下是我最近在看書過程中總結的一些感悟和筆記，希望能對看到的朋友有所裨益。當然，認可不認可，是你的事;做不做，是我的事。 1.不要總感覺你好像有無限的時間，對時間的緊迫感是一個人開始理智成熟的標志。 2. 在背后不經意說別人好話，別擔心傳不到那人耳朵里。堅持一段時間，你就會發現人緣會變好。 3. 如果一件事情看起來好得不像是真的，那么它就一定不是真的，千萬不要心存僥幸! 4. 風險越大的事，看起來越熱鬧美好。 5. 成熟的人只會把時間留給有價值的人，要么有趣，要么有用，當然有時候兩者可以統一。 6. 其實很多人內心知道該怎么做，只是不相信自己能做成罷了。為了避免失敗，你也避免了開始。 7. 對自己狠的意思不是通宵熬夜、齜牙咧嘴，而是盡量強迫自己做那些明明正確，卻沒有勇氣或臉皮去做的事。 8. 其實在條件允許的情況下，和丑女或美女相處的難度是差不多的，真的，不要以為會過得輕松就選丑女。任何違心的選擇，都會讓你產生心理隱疾。這只是一個比方，我要說的可不是找對象。 9. 越是能辦到一件事，越是不要太快承諾，其實成年人壓根兒就不要率性承諾。滿口亂答應的人，你看幾個做事痛快的? 10. 越是會有成就的人，越是不急躁。因為他們心里有數，人的核心競爭力超過一半來自不緊不慢的事——專業能力、健康的身體，與智者交友以及業余愛好。別相信什么成功只需××天、托福只需一個月! 11. 不同意別人的話時，微笑就好。說贏了你能加工資嗎? 12. 殺死一個人最殘忍的方式是誅心，給他莫大的希望與信念，然后親手掐滅它。很多老板擅長此道。 13. 不要相信別人承諾的獎勵，誰都不行，包括自己。就當一句表揚聽過就算了。 14. 有優秀的人在的聚會，一定要盡可能地參與，優秀者的幾句話，就能產生難以預料的影響。跟庸人在一起久了，你就會懷疑自己的價值觀。 15. 起點比別人低的，就更要懂得舍得。別人不敢舍棄、不愿意舍棄的，你就更要舍得。比如自尊心，比如睡眠，比如無意義的閑聊。 16. 認真讓一個人把話說完，是建立第一好印象的基礎。(這點有很多人都做不到，也沒有意識到其重要性。) 17. 玩過游戲吧，游戲里沒有敵人怎么玩?越是遇到敵人的場合，越是證明你走對了地圖和路線。沒有敵人，說明你在新手村散步呢! 18. 尊重不是要求出來的，是自己掙來的。在你什么都不是的時候，請不要浪費別人的時間來談平等。 19. 你去看看，那些天天在網上罵娘罵社會的人，有幾個過著干凈滿意的生活?否定別人永遠都是失敗者唯一的武器。人可以不認同，但如果習慣于否定和貶低，生活只會越來越焦慮。因為你又不是上帝，還想改變別人?管好自己就不錯了。 20. 忠于自己欲望的人很有魅力。而偽君子，最讓人厭憎。 21. 成熟的男人，錢包里要放個安全套，防患于未然，也是某種自信的表現。就像跳槽前，也是一副在這里要做一輩子的臉。 22. 人要有自知之明，如果你知道自己不會說話，那勞煩你先學會閉嘴。 23. 賺錢的最佳方式就是讓別人在某個領域或行業中首先想到的人中有你，所以學會自我營銷是非常重要的一點。 24. 真的，悶聲發大財，越低調，越幸運。嫉妒可以害死人。 25. 凡事太盡，緣分勢必早盡，與人交往要留三分回味、三分神秘，剩下的是真誠與有趣。 26. 在陌生場合，最好的突破口是微笑與善意的贊美。 27. 最吸引人的條件，往往是最危險的隱患，一定要多加防備。 28. 有些學問，其實適用范圍很廣，不必精通，只需略懂就大有裨益。 比如心理學、寫作、時間管理、經濟學和理財方面的基礎知識等。你對偶像劇和偶像的熟悉程度，不會讓你工作得更順利。 29. 熟練掌握英語是跳脫烏合之眾的一大法寶。因為當今世界重要的信息，基本都以英文為主。 30. 沒出成績前，沒人對你的抱負感興趣，能不說就不說，要說也要輕描淡寫。 31. 會講故事的人總是受歡迎。我們要擅長把自己的經歷講成有趣或感人的故事。 32. 相信我，可以一次性完成的事沒完成，接下來絕對會帶來不好的運勢。“拖”這個字跟“衰”其實是綁定的。 33. 男人要想上升一個生活層次，首先就要耐得住寂寞，看得進書，拎得清輕重。注意，我說的是生活層次，不是經濟水平，雖然兩者往往是一致的。 34. 看完任何文章，都要學會回想以及簡單復述一下，而不是說一句“哎喲，不錯哦”就關掉了，這其實就是在鍛煉自己的總結復述能力以及記憶力。 35. 每個階段有每個階段的痛苦，別總覺得你是最慘的，只是你身邊的人更會隱藏自己的心事罷了。 36. 沒有人幫你是應該的，學會禮貌和感恩，會帶來好運氣。 37. 在有空以上帝的視角評判別人的生活前，還是多評判評判自己吧。 最后一句，也是最重要的一句：別老指望別人理解你，每個人的經歷都是不可復制的，成功更是千奇百怪。 在找到真正的自己之前，所有的建議都值得質疑。 包括我上面的一堆感想。 作為一個寫作者，我最大的理想不是告訴你對與錯，我又不是上帝。 我只是希望有緣的讀者，能夠通過我的文字，多一些獨立思考與感悟，反觀自己與生活。 我們，只是引渡人。 給你一記溫柔的耳光。 只是希望大家都能好起來，穩穩地幸福。 作者：小巖井 +10我喜歡
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