自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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江蘇｜王喜根 老揚州人素有“早上皮包水，飯后水包皮”的習慣。“皮包水”為吃茶，“水包皮”自然是泡澡堂。 泡澡堂可是地道的消閑享受，在那里不僅可以洗澡、擦背、理發、修腳、捏腳，而且幾個人包個單間雅座，泡一壺釅茶，來一些干鮮果品，在躺椅上邊吃邊喝，海闊天空神聊一氣，或談生意、敘友情，儼然是個多功能休閑場所。 在我的出生地千年古鎮邵伯，自明清米市形成，服務于過往客商的客棧、飯館、澡堂眾多，在李斗所著《揚州畫舫錄》中，即有邵伯澡堂郭堂早于揚州澡堂的記載。不過，到1958年“大躍進”，鎮上僅剩“大浴室”一家。 家父過世早，大哥遠在上海，家中男丁僅我一個，從七八歲起我便獨自一人上澡堂洗澡了。記得澡堂門口每年都要換一副新對聯： “共沐一池水，分享四季春”， “皮毛經洗伐，渣滓盡消融”， “金雞未唱湯先熱，旭日東升客滿堂”； 浴池門口照例釘著一個木牌，上書“皮膚病患者請勿入池”。澡堂分頭池、二池、大池，浴客通常先泡大池，五六十人乃至上百人像下水餃似的泡在里面，燈光昏暗、蒸氣氤氳，只看到憧憧人影，休想分出曲線與直線。 偶爾有戲迷半躺在池中，借助池內的回音喊上兩口揚劇大開口、京劇二簧，自得其樂，比在票房玩票還過癮。 頭池水溫大約在七十度以上，上面鋪有厚厚的木格，有人躺在木格上睡覺享受蒸氣浴，一直蒸到汗流浹背方可罷休。一般人有點小毛病，在上面躺半個小時，包你周身通泰。 頭池同時還是燙腳丫、燙屁股的好去處，燙到妙處，有人呲牙咧嘴口中發出“絲絲呵呵”響聲，真可謂酣暢淋漓、聲情并茂。 在大池內泡過一陣，一般人都要到外面透透氣。剛一出堂，赤身裸體的擦背師傅便會熱情地邀請浴客擦背。其實擦背是很過癮的，一記一記無不切中時弊(當時，哪像現在幾乎家家有浴房，一般人每星期能洗一次澡就不錯了，所以到了洗澡的時候，其背甚癢) 。 然而，擦背不光要擦去全身的污垢，更重要的項目是捶背，浴客躺在加長加寬的大凳上，或趴在大池邊，除了不堪一捶的部分無人敢捶怕出人命外，其余部分莫不捶之。 有一次，我看到鎮上飯店里的大師傅在池邊享捶背之樂，此公腦滿腸肥其胖無比，當擦背師傅拳頭落在他的身上，他那臂部、腹部、臀部、腿部、頰部多余的肥肉便如涼粉一般顫抖起來，使人頓生惻隱之心。 不過，捶后繼之以拍倒也極視聽之娛，拍的節奏抑揚頓挫、有板有眼，且清脆悅耳，沒有三五年功夫，恐怕很難達到這般爐火純青的程度。 遺憾的是，像擦背這類享受，我在家鄉生活了十七年卻從未領教過，經濟基礎是一方面，最主要的是我從小“骨感動人”，擔心擦背師傅老拳太“結棍”，萬一把我肋骨給捶斷兩根，我有冤沒處喊！ +10我喜歡
《人民作家》 | 王美萍 又是一個因疫情而變得枯燥的假期。看著兒子每天都是一副百無聊賴的樣子，我只能跟著表示各種無奈。 除了帶他看電視，上網，玩玩具，還給他找一些所謂的作業做做，實在想不出還有什么辦法，可以帶給他他想要的樂趣。疫情期間，為了不給政府添麻煩，只能在家想盡辦法的盤他。 在一次又一次請求我帶他去大型游樂場失敗以后，于心不忍的我還是答應了他：可以去小區的公共游樂場玩一會兒。 按我提的條件，小子乖乖地睡了一個午覺。起床，帶上他自己準備的小零食還有一些簡單的防護用品，我們來到了小區游樂場。一眼望去，從學齡前到小學階段的孩子還真不少，看來基本都是我家的同款--都是一群在家實在呆不住的主。 一直都覺得，這么大的孩子都應該是自來熟的呀，可是即便是難得的“放風”機會，也一定要找到自己的伙伴。可見現在的孩子還是很有想法的。 回頭，想想我們自己，不也是如此？無論是生活還是工作中，我們有事，第一個想到的不也是我們自己所信賴并能依靠的伙伴們嗎？ 回想起自己三年多的編輯生涯，隨著我們團隊的日益壯大，我們的伙伴遍布了全國各地。正是大家的默默付出，全力配合，才能使一篇篇文章光鮮的呈現到各位讀者的眼前。 即便編輯們分散在全國各地，正是因為大家的默契配合，才會創造出短時間從組稿到修改、編輯、配樂朗誦再到發表的奇跡。所以，我們也一次又一次的用實力詮釋了什么叫做《人民作家》的速度。 有時想想，要完善一篇能發表的文章，還真不是一件容易的事。 后臺主編要從郵箱把相同欄目的文章分排出來，然后按照預留的聯系方式和作者確認核實信息。 為了不影響發表，還要聯系作者盡快補全缺少的信息。編輯還要盡可能避開作者的工作和休息時間，所以，最后能留給編輯編稿的時間基本都是在晚上了。 同時，為了讓文章發表時更為完美，好多默默無聞的朗誦老師，都要搭上自己休息的時間，有的還要克服時間差，為我們及時配上精美的朗誦作品。 在編輯的過程中，我們也會遇到一些瓶頸，不知道怎么樣把標題做得更漂亮，怎樣配插圖才能給文章錦上添花。往往總是在這個時候，我們的伙伴們就會出現，大家會在編輯群里互相鼓勵，支持，傳輸經驗。 記得七夕那天，原本是一個浪漫的節日，而我只能在家帶娃，失落、傷感一下子涌上了心頭。為了盡快調整自己的心態，就搬出電腦，編輯起了新一期的《少年文學》欄目來。 休息時，拿出手機翻翻朋友圈，正好看到我遠在異地的伙伴李建麗主編也和我一樣在搬磚。兩個人在朋友圈里留言互相安慰了一番，頓時感覺沒那么寂寞和失落了。 也許伙伴就是這樣，在你快樂時，無論在何時何地他都會給你送上祝福；在你需要時能及時出現，幫你排憂解難--伙伴就是我們能大膽的把后背交給他的完美戰友。 +10我喜歡
楚之南有冥靈者，以五百歲為春，五百歲為秋； 上古有大椿者，以八千歲為春，八千歲為秋。 此大年也。 而彭祖乃今以久特聞，眾人匹之，不亦悲乎？ －－－ 露侵駝褐，星斗闌干。 背包客走在長長的古道上，兩邊鋪展著寂靜的荒原。此行他的目標是收集“時間”。 百丈開外黑影幢幢，依稀可以辨認出那是一座牌坊。走近了，輕輕提高手中的燈籠，石匾銹蝕了青苔，“揚州”二字勉強可辨。 是古揚州么。興許這里有時間呢。 一頭扎進這座城。多年采獵的經驗告訴他，時間是一種縹緲難捉的東西，于是便隨意漫步。印象中該是有一輪殘月的，清輝就冷冷落在街頭。一條街，兩排古樸安詳的木樓，幾支酒旆招搖著。似是長久地空無一人，酒館的長凳上落滿了灰塵，壇中液體散發著可疑的氣味。 嗚——嗚————嗚嗚—— 有人在吹簫。調子竟是失傳已久的《黍離》。 心動之余，他跑向長街盡頭。 周遭的一切飛速地退在身后，展現在眼前的是一池清寒。巨大的湖面泛著粼粼的細光，如虹般的玉橋上站立著一位手捻竹管的白衣男子。 湖岸叢生的紅藥，無聲地訴說著。 他試探性地張口：“二十四橋仍在，波心蕩、冷月無聲。” 簫聲凝滯。隨后，一縷極為低沉的聲音傳來：“念橋邊紅藥，年年知為誰生。” 月色蒼茫中，他看見那男子剛毅卻憂傷的臉。星河西落，晨風微寒，他取出一只小小的玻璃瓶，猶豫地問道：“先生，你有‘時間’嗎？” 白衣男子轉過身來，抬手從發髻上取下一枝紅藥，輕輕放入遞來的玻璃瓶里。 “如果我還有時間的話。”黑眸中是什么在閃閃發亮。 他知道那沒有說完的話。 如果我還有時間的話，我愿陪這揚州泥銷白骨罷。 簫聲幽咽，紅日漸起，背包客出了揚州城，一路向北。 －－－ －－－ －－－ “求求您了，大人，把這折子遞給皇上吧！” “他是我們三千人的老師，他沒罪啊！” “啰嗦什么，當心司馬氏也要了你的命！”…… 不知怎么走著，就卷入了這一群市民中。 他努力想從人聲鼎沸處找一條出路，或是弄清楚那個“罪人”是誰，但徒然無功。 日頭高了，心里漫起焦躁。罷了，且沖這一回，撞著誰也叫他自認倒霉了。猛地，右側空隙還真讓他跌了出去，前方是一座高臺。 －－－ 那人寬袍大袖，全沒在意臺下三千書生的請愿，也毫不擔心身后兇神惡煞的劊子手所持的白刃，他的目光望向很遠，一直送那歸鴻到天邊看不見處。 “哥哥，午時還沒到，請把我的琴拿來。”他微笑著說。 五根冰弦，反射著涼薄的日光。指尖輕動，嗡嗡的琴音安撫了人群。 “袁孝尼一直想學這一曲，今日便彈這廣陵散，算是圓他的愿吧。” 天地間一片寂靜。神秘的琴聲鋪天蓋地。 “午時到——” “錚！” 琴弦斷。 背包客似乎聽到了幾十年后的歌聲。 “悼嵇生——之永辭兮，顧日影而彈——琴。聽——鳴笛之慷慨兮，妙聲——絕——而復尋。” 人群散了，他緩緩走上高臺，那里只剩一具目送歸鴻的形骸，還有一把斷琴。 俯身下去，拾起一縷琴穗。那是怎么的心情，只覺得眼睛干干的，喉嚨干干的，連哭也成了多余。 遠眺天際，太陽已經開始向西奔走，先前的焦躁又回來了。他急。真正的時間并不在這兩個瓶中。他要去找，在金烏落下之前。 腳步又向北匆匆。 －－－ －－－ －－－ －－－ 越向北，背包客心中的不安便越難壓制。古道不見了，城鎮不見了，山岳高起來了，樹林幽起來了。他似乎一個孤魂野鬼，在莽莽榛榛中尋覓并不存在的時間。耳邊只有嗒嗒的腳步聲與枯枝落葉被踩斷的輕響。 在哪呢…… 在哪呢…… 幾十里的山林終于盡了，懸崖邊上，古木蕭疏。 重見天日的他長舒一口氣，但剛松爽了一瞬，心又墜入了谷底。那是宣判終結的聲音——隆隆，隆隆，隆隆…… 一片巨大的陰影降下，太陽正乘著兩條蒼龍拉的金車從他頭上飛過，向西馳去。那么快，帶著無可挽回的決絕，就像時光和命運不能抗拒一樣。前方，天還是蔚藍翠晴；身后，已染上了哀艷的縉色，如血如錦。懸崖間的大江一直浮到霞邊，將墜落于歸墟。商風忽起，猿聲凄厲了，寂寞的江聲，簌簌的落葉聲，漁父的歌聲，寒鴉的故故聲，金烏還未消散的隆隆聲……萬籟皆響，都在歡慶這黃昏的到來，猶如英靈殿中亡魂的狂歡，在他們化為白骨的前夕。 是時，背包客忽然意識到，沒有時間了。這是令人恐怖的秋，令人絕望的秋啊！ 沒有時間了，他要去找一個人，佩著花冠，帶著長劍，左手薜荔，右手女蘿，該在這里，這里分明還有活著的時間。 于是，那人來了，哼著楚地奇異的歌謠，沿著長江施施而行。擦肩而過的一瞬，獨特的香草味輕輕撫平了背包客內心的褶皺。 “唔，時間。”他太息一樣地走過，化進了天邊的晚霞，那眼神竟有種復雜的惋惜。不知何時背包里多了一株綠植，細細青青。 歌聲忽遠忽近地飄來： “日月——忽其不淹兮——春與秋其代序——惟草木——之零落兮——恐美人之——遲——暮————” 落葉伊始，蕭蕭而下。 背包客開始跑。盡管已追不上金烏，他希望在夜幕降臨前到達一個休憩之地，達到內心隱隱的渴望。 又見莽林。被荊棘劃了血口，他不管，徑沖去。不知何時頭上已落了厚厚的霜雪，他不管，徑沖去。茫茫間分不清來路與歸路。山那邊是桑榆，是金烏歸去的地方。風雪呼號，伴著他在天地間踽踽獨行。 不知過去了幾個時辰，雪停了。莽林邊緣，雪山鞍上，在跨上山口那一刻，腳下微微一滯，隨即呼吸為之一頓。睫毛上霜花簌簌落下，化為依稀可見的白霧。 想起了杜少陵一句罕為人知的詩：云來氣接巫峽長，月出寒通雪山白。 山埡的風很大，茫茫的雪山間云海奔流。聯翩的銀馬追逐于東出的皓月，皓月之下是一座幽藍的湖泊，極大，極靜，似寒門燭龍的眼，冷冷地注視著。背包客心頭猛地一跳，深一腳淺一腳地向山下走去。 －－－ 走近是需要勇氣的。 憶起周陵南的青草湖，日月出入，繁星如宿，令人感嘆生命的葳蕤浩瀚；但此刻，有一種寂滅的希夷埋伏著。他隱隱有種預感——時間，應該在此處。 腳下的地已經變平了。浩蕩的水面，每一縷縠紋都溫柔清亮，似是在吻著這一片雪地。湖中是一小洲，小洲上是一棵樹——是椿——只是與想象不大一樣。 樹干、樹枝、樹葉，片片像雪如玉，晶瑩冰透的紋理鬼斧天成，垂出一樹的流華彩艷、玉質銀章。它那么靜靜地立著，仿佛已立了千萬年。 他涉水而過，將手輕輕放在幾十圍的樹干上，有冰點的心跳傳過來。椿枝繁密，對于一介凡夫一根就是八千年。或許可以留作時間的紀念吧。 正想著，眼角閃過一襲白袍，本已觸摸到冰枝瞬間消失。 面前是位仙風道骨的少年。容貌俊逸，眼角眉梢卻有老人的通透達觀。他微微一笑，輕輕一捻，冰枝便化為亮晶晶的碎末流瀉了一地。 “世界上本就沒有時間，何來折枝苦留？” 談笑間，少年已走向水邊，只見他揮動著如垂天之云的衣袖，深沉的湖面波濤翻涌，一龐然之物破水而出。 －－－ 鯤。 金色的魚露出兩只碩大無朋的眼睛，溫柔地注視著少年道人。 須臾，如鋼似劍的羽毛取代了鱗片，寬比泰山的兩翼振去水珠，降下漫天星芒。它載著少年，在雪山之間逍遙容與著。大椿的枝葉開始破碎飄零，化為千千萬萬的玉霰，聚成璀璨的狂風直卷云漢。紅藥，琴穗，女蘿，一切他孜孜矻矻求得、以為恒久的東西，倏忽間如塵埃般匯入星光的風暴之中。 他從未見過這樣壯麗的景象，古老的群山似乎也被感動了，萬千雪花追隨著盤桓的大鵬，鋪成浩瀚的星河。 “楚之南有冥靈者，以五百歲為春，五百歲為秋；上古有大椿者，以八千歲為春，八千歲為秋。此大年也。而彭祖乃今以久特聞，眾人匹之，不亦悲乎？” 泫然欲泣，終不能泣。 背包客終于明白。個人的悲歡，家國的緊迫，生命的疑竇，宇宙的無常，曾不能以一瞬；時間，不過是歷史對悲哀歡懌的害怕與阻留，是文明對終結的預言與浩嘆而已。玉門關外夐不見人的平沙白骨，江南陌頭君不聞的春色滿樓，淮南夜里冷卻千山的冥泠月色，未央夕殿銅漏夜長的耿耿星河，美人芳草，蘭歌扁舟，游原古道，五弦歸鴻，均化為亙古靜默的雪山，湮滅在少年淡淡的一笑之中。 玉葉落盡了，赤紅的芽已滋滋然。又是一個八千年伊始，對這里來說，只是又一個早晨。 背包客躺了下來，就在大椿的根旁。他的心很柔，很軟，很輕，他不再感覺到時間，因為他已經找到了它，在山前，在雪后，在他面朝著的無盡緋紅溫柔的曙光里。金烏的車輪聲隆隆的，帶著他的心，去向千里之外。 －－－ +10我喜歡
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